Psykoterapeut i Stockholm specialiserad på integrativ terapi

OM MIG

Terapi handlar för mig mycket om att kunna börja tycka om sig själv, att landa ner i en acceptans av ens sårbarhet liksom tillgång till ens känsla av genuint liv. Vi vill kunna vara oss själva och samtidigt få höra till med andra. Ofta kantrar vi i den där balansakten mellan att anpassa oss till andra och att lyssna på vår inre röst; vi tappar bort oss själva, blir självkritiska och kan börja agera på sätt som inte blir särskilt bra för någon i längden. I terapi hos mig skapar vi ett tryggt rum för att finna dina behov, känslor och värderingar samt läka den smärta som ligger under ytan.

HUR JAG ARBETAR

Utifrån dina behov och önskemål formar vi terapin och jag tror mig vara så väl lyhörd som omsorgsfullt utmanande för att stötta dig framåt mot läkande och växande. Vi kommer arbeta med de känslor, tankar och beteenden som du upplever är problematiska för dig. Ofta är det ju så att man "vet vad man borde göra" men ändå inte gör det, eller kanske "vet att man är uppskattad men känner det inte", och därför fokuserar vi på känslorna under ytan och hur dessa kan förstås, fördjupas och regleras. Vi kommer arbeta för att bygga upp en mer hjälpsam och kärleksfull relation till dig själv. Troligt är att vi kommer använda oss av inre bilder för att komma åt de känslomässiga lagren på sätt som bara prat inte når. Jag blandar gärna in övningar och metoder från olika psykoterapeutiska traditioner.

SPECIALOMRÅDEN

Familjerelaterade frågor
Fobier
Föräldraskap
Gränssättning
Kropp och hälsa
Livskris
Oro
Panikångest
Parterapi
PTSD
Relationsproblem
Självförtroende
Självkänsla
Social fobi
Sorg och saknad
Trauma
Tvångstankar
Unga vuxna
Utsatthet
Ångest

METODER

Affektfokuserad psykoterapi
Compassionfokuserad psykoterapi
EFT (Emotionell fokuserad terapi)
EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing)
KBT (Kognitiv beteendeterapi)
KPT (Kognitiv psykoterapi)
Mindfulness
Psykodynamisk psykoterapi
Psykosyntes
Relationsterapi